Gimnasio de Entrenamiento Funcional
Modalidades de Entrenamiento
Cross
Nuestro programa de Cross combina ejercicios de fuerza, resistencia y movimientos funcionales para llevar tus habilidades físicas al siguiente nivel. Prepárate para enfrentar desafíos variados y emocionantes que te permitirán desarrollar una condición física completa y funcional.
No importa si eres un principiante o un atleta experimentado, nuestro programa de Cross Training se adapta a tus necesidades individuales. Te desafiarás constantemente y superarás tus límites mientras te diviertes en cada sesión de entrenamiento.
¡Descubre lo que eres capaz de lograr!
Halterofilia
La halterofilia no solo te brinda la oportunidad de aumentar tu fuerza y potencia, sino que también promueve la coordinación, la estabilidad y el equilibrio. Además, te desafiará mentalmente, ayudándote a superar obstáculos y a desarrollar una mentalidad resiliente.
Halterofilia
Pilates
El Pilates es una práctica versátil que beneficia tanto a principiantes como a atletas experimentados. Únete a nuestras clases de Pilates / Pilates Hit y descubre cómo puedes alcanzar un cuerpo fuerte, armonioso y en equilibrio, mientras te sumerges en una experiencia de entrenamiento única.
Con el tiempo, notarás mejoras en tu fuerza abdominal, estabilidad de la columna vertebral y flexibilidad en general.
Open Box
Open Box es perfecto para aquellos que desean explorar y experimentar diferentes tipos de ejercicios funcionales y desarrollar sus propias rutinas personalizadas.
Dispondrás de acceso a nuestras amplias instalaciones y a una variedad de equipos de alta calidad
Open Box
Endurance
Se puede definir como resistencia, pero no solo entendiéndola como “aguantar” si no enfocando la resistencia al objetivo de lograr reducir los tiempos de recuperación, tener más potencia y minimizar el riesgo de lesiones, para lograr con las diferentes rutinas de entrenamiento mejorar el rendimiento aeróbico, al mismo tiempo que la fuerza y la densidad de nuestros músculos
El objetivo del Endurance es habituar nuestro cuerpo a estar a una alta intensidad durante periodos de tiempo más prolongados que en otra actividad normal.
Mobility
Con nuestras sesiones de Mobility, te sentirás más ágil, más fuerte y con una mayor libertad de movimiento.
¡Descubre cómo liberar el potencial completo de tu cuerpo y mejora tu calidad de vida!
Mobility
Sobre Crosstraining
Mi nombre es Álvaro Caja
Comencé mi carrera profesional en el Sevilla FC donde, durante 3 años, trabajé en el área de análisis y como preparador físico.
Publiqué un estudio sobre «Influencia del reconocimiento de patrones de juego en el comportamiento motor de futbolistas con diferente nivel deportivo». Puedes leerlo en este enlace.
En el año 2018, inauguré este Centro de Entrenamiento Funcional donde ejerzo como Head Coach.
Competiciones
– 1º Molis Legend
– 1º The Mountain Games
– 1º Breaking Barries
– 1º Elite Funcional Challenger
– 2º Marbella Beach Games
– 2º Iron Team Series
– 2º Rv Championship
– Participación Equipos RX Madrid Championship
Posición Open Crossfit Games
– 486 de Europa
– 218 de Europa
Ubicación Box Hinojosa
Carretera de El Viso, S/N. 14270. Hinojosa del Duque (Córdoba)
Ubicación Box Peñarroya
P.I. El Antolín, Calle C, Nave 1, 14200 Peñarroya, (Córdoba)